Какое эфирное масло выбрать

Избавиться от стресса и поднять настроение помогают запахи. У каждого из нас есть свой любимый аромат, связанный с самыми приятными впечатлениями. Кому-то нравится запах мандаринов или еловой хвои, навевающий яркие воспоминания детства; кто- то любит аромат кофе или свежей выпечки.

Постарайтесь выбрать "свой" запах, который поможет вам расслабиться, успокоить нервы. Можете также воспользоваться ароматическими эфирными маслами, в широком ассортименте представленными в аптеках и специализированных магазинах. Эфирные масла успокаивают нервы, уменьшают стресс, улучшают сон.

Если вы никак не можете расслабиться, мучаетесь по ночам без сна, поставьте в своей спальне лампу с ароматическим маслом лаванды, мелиссы, розы, шалфея, ромашки или герани. Эфирное масло розы используется не только при бессоннице и стрессе, но и для лечения болезней женской половой сферы.

Кроме того, оно обладает антисептическими свойствами, снимает нервное напряжение и усиливает сексуальное влечение. Масло герани применяется при лечении нарушений сна, неврозах, расстройствах нервной системы. Помимо этого, его с успехом используют для заживления ран, ожогов, переломов. А вот запахи цитрусовых, напротив, тонизируют и стимулируют психическую и физическую активность. Они же помогают сократить выброс гормона адреналина, ответственного за стресс. Ароматы апельсина, лимона, мандарина рекомендуется использовать по утрам, перед началом рабочего дня. Всего несколько капель этих масел — и вы почувствуете себя бодрой и полной сил. Нервную систему также тонизирует эфирное масло можжевельника.

Чтобы определить "свое" ароматическое масло, не нужно проводить сложные тесты, достаточно просто понюхать его.

Если аромат нравится и не вызывает никаких неприятных ощущений, значит, выбор сделан правильно. Следует также знать, что эфирные масла эффективны лишь в том случае, когда они натуральные и хорошего качества. Некачественная продукция (впрочем, как и качественная, но в чрезмерных дозах) может нанести организму вред. В лучшем случае это будет просто головная боль.

В синтетических эфирных маслах, которые часто выдают за натуральные, содержится много вредных веществ (синтетические основы, отдушки, химически синтезированные компоненты). Чтобы не спутать их с натуральными, помните: запах таких масел очень похож на природные ароматы, но он более сильный, резкий.

Если за окнами зима, поднять настроение, а заодно и улучшить кровообращение можно с помощью масла душицы, черного перца, имбиря, розмарина, чайного дерева, эвкалипта, лаванды, сосны, тимьяна, ладана. Эти ароматы укрепят нервную систему и помогут выработать устойчивость к простудным заболеваниям.

Весной человек испытывает вялость и спад настроения. Любой стресс способен выбить его из равновесия. В это время года вам помогут ароматические ванны с эфирным маслом фенхеля, герани, лимона, грейпфрута или мандарина. Кстати, их можно использовать и для борьбы с лишним весом, который имеет свойство "накапливаться" за зиму.

Снять стресс и улучшить настроение помогают не только ванны, но и компрессы с ароматическими маслами.

Попробуйте такой рецепт: растворите 3 капли масла лаванды в чашке с теплой водой, опустите в него тканую салфетку с вырезанными для глаз отверстиями, наложите на лицо, оставив свободной область век. Уже через несколько минут вы почувствуете, как нервное напряжение оставляет вас.

Для ароматизации комнаты можно использовать аромаламиу — сосуд, наполненный водой, куда добавляются капли эфирного масла. Нагреваясь, вода испаряется и высвобождает аромат масла. Впрочем, если у вас нет такой лампы, вы можете провести сеанс ароматерапии и без нее. Просто нанесите несколько капель эфирного масла на носовой платок или бумажную салфетку и вдыхайте аромат.